RECEITA DE MOLHO DE TOMATE NATURAL

Ingredientes:

1 colher de sopa Azeite de oliva

2 tomates maduros

1 cebola pequena

2 dentes de alho

200 ml de água

2 Ramos de salsinha

Cebolinha

Sal a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador

Coloque a mistura em uma panela e deixe cozinhar por 30 minutos em fogo médio 

Mexa o molho e coloque 100 ml de água e deixe cozinhar até que o molho fique pronto

Espero que gostem da Receita!

AMAMENTAÇÃO TRAZ BENEFÍCIOS PARA A MÃE E O BEBÊ

Desde a implantação do Programa Nacional de Incentivo ao Aleitamento Materno, no início da década de 1980, o tempo médio de aleitamento materno no país aumentou um mês e meio - de 296 dias, em 1999, passou para 342 dias, em 2008, em capitais e no Distrito Federal. O índice de Aleitamento Materno Exclusivo (AME) de crianças com menos de quatro meses de quatro meses também cresceu: passou de 35%, em 1999, para 52%,em 2008.

Esses índices mostram mais conscientização sobre a importância do leite materno, um alimento completo, que contém todos os nutrientes e sais minerais que o bebê precisa até os seis meses de idade. Por isso, antes disso não é necessário acrescentar nenhum outro tipo de alimento, como chás, sucos, água ou outros leites. Mesmo após ocorrer a introdução de novos alimentos, a amamentação deve continuar até os dois anos de idade ou mais.

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Os benefícios do aleitamento materno são inúmeros. Além de estar sempre pronto, na temperatura certa e não custar nada, esse ato estimula o vínculo afetivo entre a mãe e o bebê e é fundamental para a saúde de ambos. No caso materno, a amamentação contribui para a recuperação do útero, diminuindo o risco de hemorragia e anemia após o parto. O aleitamento materno também ajuda a reduzir o peso e a minimizar o risco de desenvolver, no futuro, câncer de mama e de ovário, doenças cardiovasculares e diabetes.

Para o bebê, além de ser de fácil digestão, o leite humano provoca menos cólicas e a sucção colabora para o desenvolvimento da arcada dentária, da fala e da respiração. Além disso, o leite funciona como uma vacina natural - que não substitui o calendário básico de vacinação -, protegendo a criança contra doenças como anemia, alergias, infecções, obesidade e intolerância ao glúten.

Durante o período de amamentação, o ideal é que a mãe mantenha uma dieta equilibrada, consumindo alimentos saudáveis de todos os grupos alimentares, como frutas, verduras e legumes, ingerindo bastante água, sucos e chás. Já o consumo excessivo de sal deve ser evitado.

Com relação ao uso de medicamentos, é importante saber que muitas substâncias podem ser prejudiciais ao bebê. Antes de tomar qualquer remédio, é preciso consultar um médico, que fará a melhor indicação.

Para continuar amamentando depois de retornar ao trabalho, o Israel é manter o estímulo à produção de leite. Uma boa alternativa é ordenhar o leite durante o expediente, fazendo a retirada manual ou utilizando uma bombinha de sucção. O leite extraído pode ser guardado na geladeira por 12 horas e no congelador ou freezer por até 15 dias. Quando não estiver no trabalho, a mãe pode amamentar normalmente.



Fontes:

Ministério da Saúde
Agência Nacional de Vigilância Sanitária
Rede Brasileira de Bancos de Leite Humano
Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

BOLO DE BANANA FUNCIONAL

4 bananas amassadas

200 gramas de farinha de aveia

200 gramas de uva passas

3 colheres de óleo

1 colher de sopa de fermento em pó

1 ovo

1 colher de sopa de canela em pó

Fonte: Eduarda Furlan

Nutricionista- CRN :9508

SEMANA MUNDIAL DA AMAMENTAÇÃO

A Semana Mundial da Amamentação (SMAM) é comemorada desde 1992  em mais de 150 países, por iniciativa da World Alliance for Breastfeeding Action (WABA) - Aliança Mundial para Ação em Aleitamento Materno. Criada em 1991 como um órgão consultivo do Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF), a WABA é uma organização não governamental constituída por uma rede mundial de indivíduos e organizações empenhadas na proteção, promoção e apoio ao aleitamento materno como um direito de mães e crianças, independente de raça, credo ou nacionalidade.

Até 1998, a SMAM no Brasil foi coordenada pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). No ano seguinte, a coordenação passou ao Ministério da Saúde, que continuo a realizar as campanhas em parceria com a SBP.

Dez anos depois, o MS publicou a Portaria nº 2.394, de 7 de outubro de 2009, instituindo as comemorações da Semana Mundial da Amamentação no Brasil entre 1 e 7 de agosto, ou seja, de acordo com o calendário internacional. A portaria delegou ainda a coordenação da SMAM à Coordenação- Geral de Saúde da Criança e Aleitamento Materno, do Departamento de Ações Programáticas Estratégicas, da Secretaria de Atenção à Saúde do Ministério da Saúde, e oficializou a parceria do MS com a SBP.

A Semana Mundial da Amamentação é importante por ser uma estratégia de mobilização social que contribui para conscientizar a população e profissionais de saúde sobre a importância do aleitamento materno para a saúde da mãe e do bebê, e os benefícios que traz para a sociedade e o País. A SMAM também contribui significativamente para o aumento dos índices de amamentação e para a redução das taxas de mortalidade infantil, com a consequente melhora da saúde da população infantil e materna.

Fonte: http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/o-ministerio/principal/secretarias/514-sas-raiz/dapes/saude-da-crianca-e-aleitamento-materno/l2-saude-da-crianca-e-aleitamento-materno/10378-primeira-infancia

COMO PODEMOS APROVEITAR OS SAQUINHOS DE CHÁ USADOS ?

As pessoas que habitualmente tomam chá ou infusões estão desperdiçando uma coisa que pode ser muito útil para múltiplos usos: os saquinhos de chá já foram usados.

Consciência ecológica 

Cada vez mais pessoas estão interessadas em tirar o máximo proveito de tudo aquilo que usam, assim como de desperdiçar o mínimo possível. Nesse caso, descobrimos que tomar diariamente uma infusão não é somente um hábito muito saudável, mas sim, que ele nos ensina como podemos encontrar uma solução prática para quase tudo.

Adubo para as plantas

Muitas pessoas que têm um jardim ou uma horta já contam com um cubo de compostagem: um recipiente no qual vão se jogando todos os dias os restos orgânicos da cozinha e do mesmo jardim para que, em algumas semanas, se convertam em adubo para as plantas. Sem dúvida, um recurso que nos permite desperdiçar menos e, ao mesmo tempo, ter um terreno mais fértil.

Seguindo essa mesma ideia, o conteúdo dos saquinhos de chá nos permite adubar, em pequena escala, as plantas de casa. Podemos esperar a ter várias, ou, fazê-lo cada vez que tenhamos uma. E só ir acrescentando os restos de chá à terra do vaso de barro e misturá-la um pouco.

Se os saquinhos forem de material orgânico e não tiverem um grampo metálico, podem ser enterrados diretamente e cobertos com mais terra por cima.

Tratamento anti-inflamatório

A maioria dos chás têm propriedades benéficas, não só para nossa saúde interna, mas também para a nossa pele. Os mais habituais, o chá preto ou o chá verde, têm propriedades anti- inflamatórias que nos permitem atenuar, por exemplo, as bolsas de debaixo dos olhos, as pálpebras inchadas ou as picadas de insetos.

Os saquinhos serão inclusive mais efetivos se estiverem frios, já que o frio também desinflama, por isso propormos ter sempre alguns saquinhos usados na geladeira. Quando precisar, você pode usá-los aplicando diretamente durante uns minutos.

Os saquinhos serão inclusive mais efetivos se estiverem frios, já que o frio também desinflama, por isso propomos ter sempre alguns saquinhos usados na geladeira. Quando precisar, você pode usá-los aplicando diretamente durante uns minutos.

Absorve odores

Esse é possivelmente um dos usos mais desconhecidos. Os saquinhos de chá usados e secos têm uma função similar a do bicarbonato de sódio: absorvem os maus odores. Por esse motivo, são ideias para ter dentro da geladeira ou nos armários.

Fonte: https://melhorcomsaude.com/como-podemos-aproveitar-os-saquinhos-de-cha-usados/

BENEFÍCIO DO DAMASCO

Benefício do damasco seco para anemia: O damasco seco são uma fonte muito boa de ferro, que é útil para combater a anemia. Isto também contém cobre, que absorve o ferro . Incluir os damascos secos em sua dieta ajuda na produção de hemoglobina, que é útil para as mulheres que experimentam um fluxo pesado durante os períodos menstruais.

Benefício do damasco seco para constipação: O damasco seco têm pectina. Eles também contêm celulose, que é um suave laxante e trata a constipação. A celulose atua como uma fibra insolúvel e a pectina mantêm os níveis de água no corpo durante a constipação.

Benefício do damasco seco para a digestão: O damasco seco podem ser consumidos antes de uma refeição para estimular a digestão. Este contém o álcali, que neutraliza os ácidos.

Benefício do damasco seco para febre: O damasco seco ajudam a reduzir a febre. Você pode preparar um líquido ou diluir com um pouco de mel usando água. Isso também pode proporcionar alívio à sede.

Benefício do damasco seco para pele: O suco de damasco seco pode ser usado para tratar o prurido devido a queimaduras solares, eczema e sarna. Isso também ajuda a limpar acne e muitos outros problemas de pele. O damasco seco é usado frequentemente como um esfoliante de pele.

Benefício do damasco seco para limpar o aparelho digestivo: O damasco seco ajudam a tratar o trato digestivo agindo como um laxante para liberar os resíduos indesejados. Isto é útil para reagir com os sucos digestivos do corpo e proporciona um ambiente alcalino para limpar o trato digestivo.

Benefício do damasco seco para gravidez: O damasco seco tem sido usado como fitoterapia desde muito tempo na gravidez. Isso pode curar a infertilidade, hemorragia e espasmos. A pasta desta fruta seca pode curar infecções vaginais. Ele deve ser consumido moderadamente por mães grávidas e lactantes. Durante a gravidez, o damasco seco servem como excelentes lanches em vez de comer doces e outros petiscos.

Benefício do damasco seco para regular o batimento cardíaco: O damasco seco são uma fonte muito boa de potássio. O potássio é um mineral e eletrólito que é útil para regular o equilíbrio de fluidos no corpo. Isso ajuda na função muscular adequada e regula o batimento cardíaco.

Beneficío do damasco seco para uma boa visão: O damasco seco contêm nutrientes como a vitamina A, que é necessária para uma boa visão. A vitamina A é um poderoso antioxidante que ajuda a remover os radicais livres e manter a saúde das células e tecidos. Os danos dos radicias livres podem causar ferimentos nas lentes do olho humano, o que pode acarretar em cataratas ou danificar os olhos. A ingestão de damasco seco reduz o risco de desenvolver catarata.

Beneficío do damasco seco para a hemoglobina:  O damasco seco pode ser utilizado para a produção de hemoglobina, que pode tratar a anemia. Isso ocorre porque o damasco seco contêm minerais, como ferro e cobre, que produzem a hemoglobina.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-15-beneficios-do-damasco-seco-para-saude/

OS BENEFÍCIOS DA AVEIA PARA SAÚDE

Aveia é considerado uma super refeição que oferecem muitos benefícios para a saúde, se você comê-lo em uma base regular. Ela é simples de preparar e é uma das melhores opções disponíveis para começar o seu dia bem. Tenha certeza que você está comendo mingau de Aveia natural, porque muitos dos tipos instantâneos pré-embalados de farinha de aveia contêm altos níveis de açúcar e outros ingredientes poucos saudáveis.

Benefícios da Aveia para o colesterol: Muitos médicos aconselham seus pacientes a comer mingau de aveia todos os dias, se eles estão lutando contra um colesterol alto. A aveia é rica em fibras solúveis, o que reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) sem afetar negativamente o bom colesterol (HDL).

Benefícios da Aveia na Proteção do Coração: Os antioxidantes na aveia protege contra doenças cardíacas. Os "lignanas" da farinha de aveia, também ajuda a prevenir doenças cardíacas.

Benefícios da aveia para diabéticos: Se uma pessoa tem diabetes, a farinha de aveia podem ser eficaz na manutenção de baixos níveis de glicose no sangue. A fibra solúvel na aveia retarda a digestão do amido, que por sua vez ajuda a prevenir um rápido aumento do açúcar no sangue.

Aveia ajuda na prevenção do câncer: A aveia contém fitoquímicos, que mostraram ser uma forma eficaz e de prevenção do câncer. Suspeita-se também que a fibra insolúvel na aveia ajuda reduz a toxicidade em certos tipos de ácidos biliares, o que por sua vez reduz o risco de vários tipos de canceres.

Aveia reduz os riscos de asma: Um estudo recente concluiu que a ingestão de grãos integrais ajudar a reduzir o risco de asma na infância. Aveia é um grão inteiro que são benéfico para as crianças que tem risco de asma.

Benefícios da aveia na digestão: A fibra é essencial para manter os movimentos intestinais regulares, e a aveia contêm fibras solúveis e insolúveis. Os dois tipos de fibras vão ajudar a manter a digestão saudável e ajudam a assegurar que os resíduos são motivos através dos intestinos, de modo que ele pode ser expelido.

Benefícios da aveia para perda de peso: A aveia é um ótimo café da manhã, se você está tentando perder peso. Comer aveia vai encher o seu estômago sem consumir uma grande quantidade de calorias. Além disso, a aveia irá mantê-lo a se sentir mais completo, o que impedirá lanches entre as refeições (sensação de saciedade).

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-7-beneficios-da-aveia-para-saude/