O Dia Mundial de Combate ao colesterol é comemorado no dia 8 de agosto. A hipercolesterolemia - aumento da concentração de colesterol no sangue - é um fator de risco que facilita o surgimento de várias doenças cardiovasculares como arteriosclerose, isquemia cerebral, infartos e derrames.
Dicas para fugir do colesterol alto
- Atividade física - Exercícios regulares "queimam" gordura acumulada no organismo e baixam o nível do colesterol.
- Evite a gordura - Consumo diário didentificar e carne vermelha (característica de muitos brasileiros) aumenta o risco.Carnes com muita gordura, pele de frango e frituras também devem ser evitados.
- Alimentação saudável - Hábitos alimentares saudáveis ajudam a regular o colesterol. Consuma alimentos in natura e minimamente processados como cereais integrais, frutas, legumes e verduras.
- Fuja do tabagismo - O fumo potencializa os riscos de doenças cardiovasculares.
- Acompanhamento de profissionais de saúde - O acompanhamento de profissionais de saúde ajuda a identificar fatores de risco e auxiliam no controle do colesterol alto.
Fonte: http://saudebrasilportal.com.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/destaques/1098-fique-de-olho-no-colesterol-alto-saiba-como-evitar-o-problema
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