} Em
julho de 1992 quando a American Hearth Association, declarou que a inatividade
física colocava as pessoas sob um maior risco de doenças, como tabagismo,
hipertensão, etc.
} O
tipo e a intensidade adequada dos exercícios dependerão das características
individuais, do nível atual de condicionamento físico e de outras preocupações
específicas com relação a saúde.
} O
exercício físico como apoio ao tratamento de muitas doenças com resultado
positivo, não somente no aspecto físico como psicológico, alívio
cardiopulmonar, e a reeducação alimentar, propiciando benefícios a pacientes
com doenças neoplásicas e aos imunodeprimidos.
} Os
exercícios são indicados para prevenção, tratamento e reabilitação de doenças e
deformidades, promoção de aptidão para as atividades da vida diária, para o
trabalho, o lazer, o desempenho esportivo, assim como para estimular a estética
corporal e o bem estar emocional.
} Atividade
Física
Há alguns anos, a prática de
atividade física vem fazendo parte do estilo de vida da população brasileira e
todos os grupos etários tem sido encorajados a uma vida ativa a fim de
compensar os avanços tecnológicos que nos tornam, cada dia mais, sedentários.
} A sociedade abraçou essa prática como sinônimo
de bem-estar e qualidade de vida, e isso, acabou se refletindo também nos
profissionais da área da saúde, que estão se preparando cada vez mais, e em
maior número para atender essa demanda da população. O exercício profissional
da enfermagem tem apresentado em elevado grau de particularidade, exigindo
propósitos coerentes e bem definidos.
} O
enfermeiro precisa contribuir no desenvolvimento, no crescimento e na renovação
dos conhecimentos de sua área, propondo uma assistência de enfermagem
sistematizada para praticantes de atividade física e para atletas.
Evite problemas com
exercícios
} Ginástica
sem orientação pode provocar lesões nas articulações do joelho ou nos tendões,
dores na coluna, nos ombros e pescoço, distensão muscular, desmaios e até
paradas respiratórias.
Saúde é Prazer de Viver. Ficar em casa assistindo televisão, comendo pipocas, deitado e ouvindo música pode oferecer muito mais riscos à saúde do que fumar, beber, estar com uns quilinhos a mais ou ser hipertensão. Isso porque o sedentarismo é um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como problemas cardiovasculares, cânceres e diabetes.
Saúde é Prazer de Viver. Ficar em casa assistindo televisão, comendo pipocas, deitado e ouvindo música pode oferecer muito mais riscos à saúde do que fumar, beber, estar com uns quilinhos a mais ou ser hipertensão. Isso porque o sedentarismo é um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como problemas cardiovasculares, cânceres e diabetes.
} . De
acordo com dados do Ministério da Saúde, a inatividade física é responsável por
54% dos riscos de morte por distúrbios cardiovasculares, 50% dos de derrames
fatais e 37% dos riscos de casos de câncer. Para fugir dessas estatísticas só
há uma alternativa: levante-se do sofá, deixe a preguiça de lado e mexa-se!
} O
tipo de exercício não importa desde que seja praticado moderadamente e
orientado por profissional habilitado que respeite, acima de tudo, o limite
físico de cada pessoa. Os benefícios são consideráveis: redução da pressão
arterial e dos níveis de colesterol, queima de calorias, controle da diabetes,
fortalecimento muscular e ósseo, melhora na capacidade pulmonar e na
flexibilidade das articulações. Além disso também há aumento da auto-estima e
do bem-estar, redução do estresse e melhoria no convívio Social.
BIBLIOGRAFIA
Pedrosa JIDS, Teles JBM.
Conselho e diferença em equipes do programa saúde da familia. VER. Saúde
pública 2001
WWW SAÚDEEMMOVIMENTO.COM.BR
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