BAIXA UMIDADE DO AR EXIGE CUIDADOS COM A SAÚDE; VEJAS DICAS

Segundo o Ministério da Saúde, a baixa umidade requer cuidados, principalmente com as pessoas que já têm ou tiveram sintomas de doenças do aparelho respiratório.

Com a queda da umidade, existem duas preocupações principais para a saúde. Além do ar poluído, as vias aéreas ficam mais ressecadas, o que favorece a intensificação de problemas respiratórios. 

Tanto ressecamento pode causar até sangramentos no nariz, mas uma boa dica para quem tem problemas respiratórios como rinite e sinusite é a utilização de soro fisiológico para hidratar as narinas. Além disso, algumas atitudes em casa ajudam a diminuir os transtornos. A utilização de panos úmidos para a limpeza, evitando as vassouras, e a colocação de bacias com água em ambientes da casa.

Umidificadores

Atualmente está em alta o uso de umidificadores, que podem ajudar a melhorar a qualidade do ar dentro de casa. Existem vários tipos, mas o uso deles também deve ser controlado.

Alimentação

De acordo com a nutricionista Ana Paula Souza, é fundamental o consumo de líquidos para evitar a desidratação durante os períodos de seca. " Eu sempre recomendo que as pessoas bebam bastante água, mesmo sem sentir sede, pois quando a boca está seca já significa que começou o processo de desidratação", disse.

Exercício Físico

Nesta época do ano, a prática de atividade físicas sem controle pode ocasionar problemas graves de saúde, como forte desidratação.

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/bem-estar/baixa-umidade-do-ar-exige-cuidados-com-a-saude-veja-dicas,54583f04c2f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

ÁGUA COM HORTELÃ: REFRESCA E FAZ BEM À SAÚDE

A hortelã conta com sais mineiras como o ferro, cálcio e potássio e ,adicionando algumas folhas em um recipiente, além do aroma e do sabor, o seu corpo vai te agradecer.

Isso porque a ingestão dessa mistura fará com que você colha as propriedades anestésicas, antissépticas, antiespasmódicas, calmantes, carminativas, estimulantes, tônicas e vermífugas do vegetal. Em outras palavras, a hortelã é indicada para cálculos renais, cólicas, excesso de gases, além de ser expectorante, aliviando os sintomas da gripe e inibindo a produção de novos fluidos.

Limão e Hortelã

Ingredientes:

1 litro de água
5 folhas médias de hortelã
Rodelas de limão (siciliano ou taiti) 
Cubos de gelo 


Fonte: http://www.pelesaudavel.com/alimentacao-saudavel/711-agua-com-hortela-refresca-e-faz-bem-a-saude.html

27 DE JULHO -DIA DO PEDIATRA

Agradeço a Deus de todo coração

Por essa graça que me concedeu

De a criança doente, desanimada, chorando de dor

Poder fazer sorrir, voltando à vida, alegre novamente

Enchendo de alegria e amor, sua casa e sua família

Devolvendo seus sonhos e o brilho de seus olhinhos

Ser médica de crianças,

Estender a mão, carinho e esperança

Se dar de todo coração

Cumprindo essa divina missão

Nada pedindo em troca daquilo que deu

Com palavras amigas, consolar a criança que sofre

Poder parar as lágrimas dos que os cercam,

Impotentes diante do sofrimento desses pequenos seres

Bendita seja minha profissão,

Pelo poder a mim concedido por "Papai do Céu"

Noites mal-dormidas, entrega e superação.

Ingrata profissão? Não creio...

Apenas a magia mais pura,

De transformar lágrimas em risos,

Restaurar a tão sonhada felicidade,

Nossa profunda vontade e ideal

Peço a Deus perdão,

Pois se não sou completa em minha missão,

É porque na Terra sou, apenas, humana.   

Liane P. Martins, 2008

Fonte: http://lianeprudenciomartins.site.med.br/index.asp?PageName=artigos

CHIPS DE BATATA DOCE

Ingredientes:


2 colheres de (sopa) de óleo

4 batatas doces descascadas 

sal e pimenta a gosto


Como fazer:

• Corte a batata-doce em fatias bem finas.
• Deixe de molho em água com algumas pedras de gelo por 10 minutos, escorra e seque com papel absorvente.
• Pincele as fatias de batata com óleo e coloque-as em uma forma grande.
• Leve ao forno alto, preaquecido, por 35 minutos ou até dourar, cirando na metade do tempo.
• Polvilhe com sal, pimenta e sirva.

Fonte: https://cybercook.uol.com.br/receita-de-chips-de-batata-doce-r-15-93663.html

FRUTAS DESIDRATADAS: BENEFÍCIOS E QUANDO CONSUMIR

As futas desidratadas ou frutas secas, como também são conhecidas, são utilizadas em diversas situações e épocas do ano. Na verdade, esses alimentos tão saborosos, são também muito ricos nutrientes. 

É importante saber que existe diferença entre fruta desidratada (ou fruta seca) e fruta cristalizada, pois essa última tem adição de açúcar, diferente das desidratadas, que apenas concentram o açúcar da própria fruta, sendo mais saudáveis.

As furtas desidratadas podem ser adicionadas em preparações salgadas, como arroz a grega ou em pratos doces, como sobremesas em geral e ainda excelentes para os lanches intermediários às refeições principais. Inclusive associada às oleaginosas. A vantagem delas é o fato de estarem prontas para consumo, sem necessidade de higienização, nem processamento (descascar, picar...), facilitando assim o consumo, no dia-a-dia.

A quantidade diária varia de pessoa para pessoa,mas por se tratar de um alimento natural e muito saudável, podem ser consumidas por crianças, adultos e idosos.

Para aquelas pessoas que tem por hábito consumir doce após as refeições, as frutas desidratas são boas opções de sobremesa, facilitando a absorção de alguns minerais e a manutenção do peso saudável, evitando assim o consumo de açúcar em excesso.

As furtas desidratas podem ser consumidas frequentemente!

Fonte: http://www.emporiumnatural.com.br/blog/8-1-89/Frutas+Desidratadas:+Beneficios+e+Quando+Consumir

ÁGUA DE ABACAXI

O consumo da água de abacaxi ajuda no combate às inflamações devido à presença de bromelina, um excelente anti-inflamatório natural. Ajuda ainda a eliminar toxinas do corpo e luta contras as inflamações que afetam tecidos e órgãos, de forma que seu consumo seja benéfico para casos de lesões esportivas e doenças como artrite.

Atua na eliminação de parasitas do organismo e melhora o funcionamento da tireoide, aliviando os sintomas associados a tireoidite. Por ser rico em potássio, o abacaxi e a água de abacaxi ajudam a manter o corpo mais forte e equilibra os eletrólitos, evitando a fadiga e as cãibras. Atua como desintoxicante limpando o organismo e acabando com os metais pesados e as toxinas presentes no corpo.

Ajuda a proteger contra o câncer, segundo uma pesquisa que foi divulgada pela revista americana Planta Médica, que comparava o efeito da bromelina com o 5-fluorouracil, medicamento usado em quimioterapia.

Perda de peso saudável - Por ser diurético ele acaba com a retenção de líquido.

Facilita a digestão.

Fortalece a tireoide.

Fortalece os dentes e as gengivas.

Melhora a visão



Como preparar?

Para preparar a água de abacaxi, você vai precisar de:

• 1 litro de água
• 1 abacaxi médio
• 6 folhas de hortelã

Em uma jarra de vidro com tampa, coloque a água e reserve. Descasque o abacaxi e corte em pedaços pequenos. Em seguida, adicione a água e acrescente as folhas de hortelã já higienizadas. Tampe bem a jarra e deixe descansando dentro da geladeira por um período de, aproximadamente, 9 horas. Consuma o primeiro copo no dia seguinte, em jejum, e consuma durante o dia.

Fonte: https://www.natureba.net/agua-de-abacaxi-desintoxica-emagrece-reduz-inchaco-e-combate-dor-nas-articulacoes/

CASTANHA - DO - PARÁ

A castanha - do - pará é uma semente do mesmo grupo de nozes, amêndoas e outras oleaginosas. Ela é rica em gorduras boas, minerais e fitoquímicos e tem elevado valor nutritivo.

Este alimento contém substâncias antioxidantes abundantes, especialmente selênio. Uma única castanha fornece quase 100 mcg de selênio, que corresponde a 150 % da dose diária recomendada. As castanhas possuem compostos fenólicos e flavonoides e são ricas em vitamina E, fitosteróis e esqualeno. Seus efeitos benéficos são devido à sua ação antioxidante e antiproliferativa, o que reduz o risco de aterosclerose e câncer. 

A castanha- do - pará ainda é importante para a saúde do sistema cardiovascular, ajuda a baixar o colesterol, é boa para a imunidade e ativa o metabolismo da tireoide.

Por ser um alimento muito denso em nutrientes e para obter os benefícios sem correr o risco de ingerir um excesso de selênio, uma a duas castanhas por dia são suficientes.

A melhor maneira de consumir a castanha-do-pará é in natura e sem sal, para evitar um excesso de sódio.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17977-castanha-do-para-e-benefica-para-o-coracao-e-o-cerebro